Cara Menghilangkan Lemak di Perut – Menumpuknya lemak pada bagian perut tentunya sangat menganggu penampilan terutama untuk para wanita. Banyak orang yang percaya bahwa lemak tersebut bisa dihilangkan dengan melakukan sit up setiap dengan rutin. Selain itu, banyak wanita yang rela tidak makan berhari-hari untuk mendapatkan perut yang rata dan tidak berlemak. Cara-cara tersebut sebenarnya tidak sepenuhnya salah, namun sebenarnya masih banyak cara menghilangkan lemak di perut yang tidak diketahui oleh para wanita.
Cara menghilangkan lemak di perut sebenarnya bisa dilakukan dengan dua cara; yaitu dari luar dan juga dari dalam. Sebagian besar orang hanya menerapkan yang dari luar seperti olahraga sit-up maupun lari pagi. Olahraga ringan seperti ini mampu menghasilkan keringat serta menghilangkan beberapa lemak di badan anda salah satunya perut. Namun selain olahraga tersebut, cara menghilangkan lemak di perut bisa dilakukan dengan latihan kardio. Semua jenis latihan kardio mampu mendorong meningkatkan konsumsi oksigen di dalam tubuh, sehingga lemak di tubuh menghilang secara perlahan.
Cara Menghilangkan Lemak di Perut
Melakukan olahraga dengan intensitas tinggi 2-3 kali seminggu ternyata juga merupakan cara menghilangkan lemak di perut yang lainnya. Olahraga yang anda lakukan tidak harus terlalu berat dan lama, cukup 10 hingga 20 menit saja, namun pastikan anda melakukannya dengan serius. Jika anda tidak suka dengan olahraga, maka cara menghilangkan lemak di perut bisa dilakukan dengan mengatur pola makan anda menjadi lebih. Salah satu caranya adalah dengan memakan makanan kaya protein dan rendah lemak.
Jadi cobalah untuk memperbanyak konsumsi protein dan kurangi yang berlemak. Ayam dan kacang-kacangan merupakan contoh makanan sehat yang kaya protein. Sedangkan kurangi fast food karena selain tidak sehat untuk badan anda, fast food membuat lemak menumpuk di tubuh anda. Selain protein, serat juga dapat membantu menghilangkan lemak di dalam tubuh. Fungsi utama dari serat adalah untuk membersihkan sistem jaringan tubuh dan juga mendorong gerakan usus. Jadi untuk anda yang tidak suka dengan sayur, maka cobalah hilangkan kebiasaan buruk tersebut karena sayur dapat membantu anda dalam mendapatkan perut dan tubuh yang ramping.
Baca: 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Melalui Kebiasaan Sehat
Kenyataannya saat ini banyak orang tidak menyukai sayur dan hal ini menyebabkan mereka kekurangan serta dan menyebabkan lemak menumpuk di tubuh. Untuk anda yang mengalami hal ini, maka cara menghilangkan lemak di perut berikutnya adalah dengan meminum air putih sebanyak-banyaknya. Banyak yang tidak menydari bahwa 70% tubuh manusia adalah air, sehingga jika airnya kurang maka proses metabolisme pada tubuh juga tidak akan sempurna. Oleh karena itu, perbanyak minum air putih setiap harinya, paling tidak 8 gelas sehari.
Dengan ini, proses metabolisme tubuh tidak hanya lancar namun juga mengurangi lemak yang ada di perut anda. Selain mengkonsumsi makanan yang sehat, anda juga harus menghindari hal-hal yang tidak baik juga seperti mengkonsumsi alkohol. Jadi mengkonsumsi alkohol dapat menganggu gula darah anda dan hal inilah yang menyebabkan perut menjadi buncit.
Tidak sedikit orang yang mendapatkan perut buncit karena minum minuman berakohol. Mengurangi pikiran dan stres merupakan cara menghilangkan lemak di perut lainnya yang tidak disadari oleh banyak orang. Jadi stres dapat memicu munculnya hormon kortisol yang tidak hanya bisa membuat anda menjadi lebih gendut namun juga bisa membuat anda tampak lebih tua. Jadi menghilangkan perut di lemak tidak harus selalu dengan olahraga, karena dengan merubah kebiasaan buruk pun sudah bisa.
